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Funktionelle Übungen

Halswirbelsäule

  • Stabilisation hintere HWS

  • Stabilisation seitliche HWS

  • Chin Tuck

  • Dehnung der HWS

Schulter

  • Schulterblatt Stabilisation (Retraktion Schulterblätter)

  • Schulterdehnung mit Handtuch

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  • Außenrotation für akute Schulter

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Haltung / BWS / LWS

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  • Rotationsdehnung des Oberkörpers

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  • Dehnung Schulter und BWS (Thread the needle)

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Becken/LWS/Hüfte

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  • Nerve Flossing (LWS Bandscheibensymptomatik)

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Maria Schlott
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